维生素是人和动物为维持正常的生理功能，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。哪些食物富含维生素？一起来看看吧！    

       饮食会直接影响到身体的健康，尤其是老年人，老年人要想身体健康，必须合理膳食，可以提高身体抵抗力，预防多种疾病发生。那么你知道老年人如何合理安排膳食

       现代人因为饮食不规律，再加上暴饮暴食，很容易引起胃部疾病。因此，今天小编为你介绍养胃的正确方法有哪些。      

       体内湿气重时，人会感觉非常不舒服，这个时候就需要我们祛湿健脾，特别是一些特殊的人群，祛湿健脾是很重要的。哪些食物可以帮你祛湿健脾呢？  

 1、养阴润燥         养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等,“话梅特别适合秋季食用，